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Uma boa instalação maximiza a potência da pedalada e previne lesões
A correta instalação dos taquinhos em sua sapatilha é uma aspecto muito importante para se evitar lesões nos joelhos, além de dores musculares ao longo das pernas.
O procedimento em si não é algo complicado de se fazer, basta seguir alguns simples passos para se beneficiar de todas as vantagens do uso de pedais de encaixe (clipless) sem arriscar nossa saúde.
Para a instalação dos taquinhos nas sapatilhas, precisaremos de um canivete de chaves do tipo allen, uma régua e uma caneta hidrográfica.
A articulação do dedão – O primeiro passo para instalar corretamente o taquinho é determinar sua correta posição.
Para isto, precisamos localizar a segunda articulação do dedão do pé. Fica localizado exatamente na parte mais larga do pé, onde aparecem os “joanetes”. Memorize esta localização.
Marcando a posição correta – Calce sua sapatilha e marque em ambas as sapatilhas a posição exata da articulação citada no item anterior. Para a marcação, utilize uma caneta hidrográfica ou mesmo um pedaço de fita adesiva.
Descalce as sapatilhas em seguida.
Instalando os taquinhos – Coloque os taquinhos em sua posição. Alinhe-os lateralmente com os canais do solado da sapatilha (o normal é que estas aberturas coincidam sobre o eixo de simetria do solado). Em seguida, alinhe os taquinhos longitudinalmente com a marca citada no item anterior.
Aperte os parafusos de maneira firme, porém não excessiva.
Conferindo a instalação – Assegure-se de que, ao encaixar a sapatilha do pedal, a segunda articulação do dedão do pé esteja exatamente sobre o eixo do pedal.
Qualquer posicionamento que não seja este acarretará em maior esforço ao se pedalar.
Paralelo a bike – Assegure-se de que seus pés estejam perfeitamente paralelos ao pedivela da bicicleta.
