Quando pedalamos, se ocorre alguma falha no movimento de uma das pernas, a outra acaba compensando-a. Uma perna ajuda a outra a completar a pedalada, dando assim continuidade ao ciclo e mantendo o ritmo de deslocamento da bike. Ao pedalar com uma perna só, no …
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No mundo das provas e competições de mountain bike, é frequente observar uma grande número de atletas alternarem treinos em estrada com outros específicos para trilhas. Ao contrário do que possa parecer a um principiante, pedalar no asfalto nos oferece uma forma de treinamento bastante …
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O final de ano está cada vez mais próximo e com ele chega a dúvida que tanto atormenta atletas amadores e profissionais. Como aproveitar as festas de Natal e Ano Novo sem prejudicar o treinamento? Segundo o professor e mestre em Fisiologia do Exercício Cadu Polazzo, …
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Confira macetes para realizá-las de forma rápida e segura Virar em cima da bike sempre exige cautela. Quanto maior a velocidade na curva, maior deve ser também o cuidado. Mas seguindo algumas regras básicas, é possível ganhar rapidez sem perder a segurança. “Para praticar, o …
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Henrique Avancini dá dicas de como manter a concentração e evitar acidentes Nem mesmo atletas da elite mundial do MTB estão imunes a quedas ou batidas. Em abril desde ano, a norte-americana Rebecca Rusch – seis vezes campeã mundial de MTB – caiu e deslocou um …
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A posição de ataque é uma técnica básica no MTB, que consiste em ficar em pé na bicicleta com os pedais paralelos ao chão. Ela é essencial para a realização de uma série de movimentos, dos mais simples aos mais complexos, além de proporcionar a potência …
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“Provavelmente o fator mais importante para o progresso do ciclista seja a sua capacidade para recuperar devidamente”, diz Rick Crawford, treinador de ciclismo. “E provavelmente é o fator mais ignorado”. O problema essencial é este: o ciclismo é um esporte duro, e os ciclistas de …
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Lesionar-se é uma dos maiores temores de qualquer atleta, incluindo os ciclistas, amadores ou profissionais, já que uma lesão pode significar um retrocesso na evolução de nossos treinos ou pedaladas. Por este motivo, é necessário ter em mente alguns princípios básicos para se evitar que …
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A prática do mountain bike exige do ciclista certa habilidade técnica para conseguir transpor os obstáculos do terreno sem ter que descer da bicicleta. Para ciclistas com pouca experiência nas trilhas isso pode ser um problema. Via de regra leva-se um tempo para que a experiência seja …
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Qual ciclista não gostaria de subir bem? Qual Grand Tour não é decidido na subida? Subir bem em um treino de fim de semana ou em uma corrida é o sonho de qualquer ciclista e geralmente a maior dificuldade. O determinante de performance na subida …
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